Introductie in meditatie workshop
Meditatie is een duizenden jaren oude vorm van concentratie op onze binnenwereld. Deze is niet gebonden aan een cultuur of religieuze stroming. Ook natuurvolken overal in de wereld kennen en kenden een vorm van meditatie. Alleen in de westerse cultuur is het een beetje op de achtergrond geraakt.
Onze introductie in meditatie is een workshop van 2.5 uur, waarin je uitleg krijgt over verschillende meditatievormen en de ontstaansgeschiedenis.
We gaan daarna aan de slag met verschillenden meditatievormen.
Wij geven je veel gelegenheid je ervaringen te bespreken en vragen te stellen. De gehele opzet is om te ervaren. We gebruiken basistechnieken zoals concentratie op één punt, mantra meditatie, mindfulness en zelfcompassie meditatie tevens verschillende ademhalingsoefeningen.
Wat kun je verwachten:
- Inzicht in wat meditatie wel en niet is.
- Direct ervaren wat meditatietechnieken doen met je geest en lichaam.
- Ervaren wat ademtechnieken voor invloed hebben op geest en lichaam.
Het is een interessante workshop met een open karakter waar ruimte is voor alle vragen en opvattingen met als uitgangspunt ervaren van wat meditatie is zonder te veel theorie of nadruk op de spirituele kant die er mee verbonden kan zijn.
De workshop wordt begeleid door een hand-out zodat je de belangrijkste onderdelen en oefeningen thuis nog eens kunt nalezen. Tevens ontvang je audiobestanden met oefeningen om direct thuis aan de slag te gaan.
De bewezen voordelen van meditatie:
Steeds meer onderzoek wijst uit dat mindfulness een heilzaam effect kan hebben op lichaam en geest. Dit heeft een enorme medische betekenis omdat deze positieve emoties gerelateerd zijn aan een langer en gezonder leven.
- Angst, depressiviteit en irritatie nemen af bij geregeld mediteren. Ook wordt het geheugen beter en het reactievermogen sneller en neemt de mentale veerkracht toe.
- Mensen die geregeld mediteren, hebben betere relaties.
- Onderzoek wereldwijd heeft aangetoond dat meditatie de belangrijkste indicatoren van chronische stress reduceren, waaronder een hoge bloeddruk.
- Ook is vastgesteld dat mediteren effectief is bij het reduceren van de impact van ernstige aandoeningen zoals chronische pijn en kanker, en zelfs drugs en alcoholverslaving kan helpen verlichten.
- Uit recent onderzoek is gebleken dat meditatie het immuunsysteem versterkt en daarmee helpt verkoudheid, griep en andere ziekten tegen te gaan.
Mogelijkheden en kosten
We komen graag bij jou op locatie. Het kan zijn dat je ons wilt uitnodigen voor een privéfeest, een bedrijfsaangelegenheid als een feest of als onderdeel van een teambuilding activiteit. Steeds worden de activiteiten afgestemd op de client en zijn behoeftes. Soms mag het wat formeler, soms wat informeler: we zijn flexibel in onze benadering.
De kosten zijn afhankelijk van de locatie en de hoeveelheid deelnemers.
Ik maak graag een kosteloze offerte en denk graag mee over de invulling van de plannen of behoefte. Ik ben bekend met het geven van bedrijfstrainingen en kan adviseren bij het bekijken van de doelstellingen en hoe we deze kunnen verwerken in een programma.
Maak kennis met de door mij gebruikte methodes:
Lifecoaching
Lifecoaching HMU is een persoonlijke manier van begeleiden met als doel persoonlijke ontwikkeling en groei op vele gebieden van het leven, zoals; persoonlijk ontwikkeling (...)
Inspiratiewandelingen
Een inspiratiewandeling heeft tot doel weer in contact te komen met de diepere lagen van jezelf waar je vaak door het drukke, jachtige leven van vervreemd bent.
Zelfcompassie
Zelfcompassie is een innerlijke kracht die ons in staat stelt vollediger mens te zijn, onze tekortkomingen te erkennen, ervan te leren, en noodzakelijke veranderingen aan (...)
Mindfulness
Mindfulness wordt vaak beschreven als gewaar zijn oefening die zijn basis vindt in de meditatie traditie van het Boeddhisme. Het is de oefening om ons bewustzijn te brengen (...)
5 minuten meditatie
7 minuten bodyscan
10 minuten adem meditatie
10 minuten keuzeloze meditatie
Neem contact met me op.
Heb je een vraag of wil je een bericht achterlaten? Je kunt me bellen, mailen of een bericht achterlaten in het contactformulier.
06 834 429 59
Happy Mindful Us, Wallenbergstraat 19, 3882 HA Putten
michel@endlessgifts.nl
Algemene voorwaarden
Retourneren en terugbetalen
Privacy policy