8+1 weken Mindfulness MBSR training Happy Mindful Us

Mindfulness betekend letterlijk vertaald opmerkzaam zijn. Opmerkzaam van gedachten gevoelens en de automatische manier waarop je vaak reageert op jezelf, anderen en situaties. Vaak zijn we helemaal niet bewust van waarom we reageren zoals we doen en hoe we invloed kunnen uitoefenen op wat we voelen, denken en reageren. Door opmerkzaam te zijn van onze innerlijke processen kunnen we zaken waar we regelmatig tegenaanlopen; ongeduldig zijn, gespannen, slecht slapen, het hebben van negatieve gedachten over verschillende onderwerpen die zich telkens herhalen leren kennen en leren veranderen. Het resultaat is een groter vermogen om te gaan met de uitdagingen van alledag in werk en privé. De training biedt meer mogelijkheden om actief te ontspannen en uiteindelijk een grotere waardering voor het leven te krijgen zoals het is. Je krijgt een mooi werkboek en aan het einde een certificaat van deelname. Thuis word je begeleidt door audio’s die je ondersteunen bij je beoefening van de lesstof. De 9^e les is een introductie voor zelf-compassie. De training is wekelijks en duurt ca 2.5 uur.

Ik vertel je graag meer in een kennismakinggesprek of je kunt je direct opgeven. Stuur een email naar michel@endlessgifts.nl

Kijk ook even op de website voor meer informatie. www.happymindfulus.nl