We behandelen
Wat doet meditatie? Het leven is soms moeilijk, stressvol en uitdagend. We hebben geen controle over wat er gebeurt, maar we hebben wel het potentieel om de manier waarop we met die dingen omgaan te veranderen. We hebben bewustzijn nodig om onze eigen geest (onze gedachten, gevoelens en gedragingen) te begrijpen. En we hebben compassie nodig om contact te maken met onszelf en anderen.
Meditatie schept de voorwaarden voor ons om de dingen helderder te zien, ons kalmer en tevredener te voelen en aardig te zijn voor onszelf en anderen, wat er ook gebeurt in ons leven. Maar dat betekent niet dat we ons helder, kalm en vriendelijk zullen voelen zodra we beginnen of eindigen. Omdat de geest altijd verandert, kan onze ervaring elke keer dat we mediteren anders aanvoelen.
We leren onszelf om comfortabel te zijn met onze geest zoals die is. Het is echt zo simpel. Meditatie gaat niet over iets anders bereiken dan het doen: vertragen tijdens onze drukke dag, inchecken bij onszelf en opmerken hoe de geest is. Omdat meditatie gaat over vriendelijk zijn voor onze geest.
Deze zaken gaan we bespreken maar vooral gaan we ervaren. Er is niemand die piano leerde spelen door er alleen maar een boek over te lezen. Dus gaan we de eerste stappen zetten op het pad van meditatie door het te doen.
We zullen ervaring op doen met mindfulness meditatie, zelfcompassie meditatie, 3 minuten meditatie en 1 minuut meditatie.
Wat ontvang je
- Een 2 uur durende workshop.
- Een hand-out waar de besproken onderwerpen in terug te lezen zijn.
- Een zevental audiobestanden om thuis mee aan de slag te gaan om zo je ervaring te verdiepen.
Jouw investering
Particulier
Je investeert voor deze training € 52,50 incl. btw. per persoon.
Bij meerdere deelnemers is de investering voor iedere volgende deelnemer € 35,= incl. btw.
Zakelijk
In dit geval bedraagt de investering € 85,50 excl. btw. per persoon.
Bij meerdere deelnemers bedraagt de investering voor iedere volgende deelnemer € 55,= excl. btw.
Bij meer dan 5 deelnemers overleggen we over de hoogte van de investering.
Locatie
Online, live of een combinatie daarvan in onze trainings- en praktijkruimte in Putten of desgewenst op een externe locatie.
In het geval dat wij sessies (training, workshops, coaching, etc.) op een externe locatie verzorgen, hebben we vooraf overleg over kosten. Wij nemen dan uiteraard alle benodigde materialen mee.
Workshop introductie in meditatie 2 uur
Wat is meditatie?
Meditatie is het opzettelijk tijd doorbrengen met onze geest. We nemen de tijd van onze drukke dagen om te zitten, te ademen en proberen gefocust te blijven op onze adem. Door dit te doen, worden we ons meer bewust van onze gedachten, handelen we met meer compassie naar onszelf en anderen en maken we contact met het huidige moment.
Mensen kunnen meditatie associëren met stilzitten en al onze gedachten en gevoelens stoppen om kalm te worden. Maar dat is niet echt hoe de geest werkt, en meditatie ook niet. In plaats van te proberen onze gedachten te stoppen, oefenen we om gedachten te laten komen en gaan.
Geef een Endless Gift cadeau!
Is het een cadeau voor iemand die je lief is, dan sturen wij een mooie cadeaubon met de uitnodiging online en per post aan die persoon.
