Mindfulness training 8+1 weken start woensdag 12 oktober

Mindfulness betekend letterlijk vertaald opmerkzaam zijn.

Opmerkzaam van gedachten gevoelens en je automatische manier waarop je vaak reageert op jezelf anderen en situaties.

Vaak zijn we helemaal niet bewust van waarom we reageren zoals we doen en hoe we invloed kunnen uitoefenen op wat we voelen, denken en reageren. Door opmerkzaam te zijn van onze innerlijke processen kunnen we zaken waar we regelmatig tegenaanlopen; ongeduldig zijn, gespannen, slecht slapen, het hebben van negatieve gedachten over verschillende onderwerpen die zich telkens herhalen leren kennen en leren veranderen. Het resultaat is een groter vermogen om te gaan met de uitdagingen van alle dag in werk en privé. Meer mogelijkheden om actief te ontspannen en uiteindelijk een grotere waardering voor het leven te krijgen zoals het is.

Je krijgt een mooi werkboek en aan het einde een certificaat van deelname. Thuis word je begeleidt door audio’s die je ondersteunen bij de beoefening van de lesstof.

De 9^e les is een introductieles voor zelf-compassie training

De training is wekelijks en duurt ca 2.5 uur.

Ik vertel je graag meer in een kennismakinggesprek of je kunt je direct opgeven.

Kijk ook even op de website voor meer informatie. www.happymindfulus.nl